Waldorf Summer Salad

  • Tan Pou Prepare: 5 min

  • Tan Pou Kwit: N / A

  • Gwosè Pòsyon: 3 / 4 tas

  • Ap Sèvi: 4

  • Tan Pou Prepare: 5 min

  • Tan Pou Kwit: N / A

  • Gwosè Pòsyon: 3 / 4 tas

  • Ap Sèvi: 4

Tan Pou Prepare: 5 min Tan Pou Kwit: N / A Gwosè Pòsyon: 3 / 4 tas Ap Sèvi: 4

nitrisyon ak fè

K ap sèvi Size xnxx / Xn tas (3g) 4 pòsyon pou chak veso
Kantite lajan pou chak pòsyon
Kalori ...
% Valè chak jou *
Total Grès 5g 6%
Satire 0.5g Grès 3%
Trans Fat 0g
Kolestewòl 0mg 0%
Sodyòm 15mg 1%
Total glusid 34g 12%
Fib alimantè 3g 11%
Total Sik
Gen ladan Sikè yo ajoute 14%
Pwoteyin 2g
Vitamin D 0mcg 0%
Kalsyòm 18mg 2%
Iron 1mg 6%
Potasyòm 292mg 6%
* Valè a chak jou% di ou konbyen yon eleman nitritif nan yon pòsyon nan manje kontribye nan yon rejim alimantè chak jou. 2,000 kalori yon jou yo itilize pou konsèy nitrisyon jeneral.

Resèt sa a te genyen tou:

Vitamin C: 11% Valè chak jou

Engredyan

1 mwayen pòm, rense yo ak rache

1 gwo bannann, kale ak rache

¼ tas rezen

¼ tas ji zoranj

KI NAN gode gout Miniature

¼ tas nwaye koupe

ETAP

  1. Mete pòm, bannann, ak rezen chèch nan yon bòl melanje. Add ji ak brase nan rad.
  2. Brase nan gimov ak nwaye.
  3. Sèvi imedyatman.

nitrisyon ak fè

K ap sèvi Size xnxx / Xn tas (3g) 4 pòsyon pou chak veso
Kantite lajan pou chak pòsyon
Kalori ...
% Valè chak jou *
Total Grès 5g 6%
Satire 0.5g Grès 3%
Trans Fat 0g
Kolestewòl 0mg 0%
Sodyòm 15mg 1%
Total glusid 34g 12%
Fib alimantè 3g 11%
Total Sik
Gen ladan Sikè yo ajoute 14%
Pwoteyin 2g
Vitamin D 0mcg 0%
Kalsyòm 18mg 2%
Iron 1mg 6%
Potasyòm 292mg 6%
* Valè a chak jou% di ou konbyen yon eleman nitritif nan yon pòsyon nan manje kontribye nan yon rejim alimantè chak jou. 2,000 kalori yon jou yo itilize pou konsèy nitrisyon jeneral.

Resèt sa a te genyen tou:

Vitamin C: 11% Valè chak jou

* Adapte nan yon resèt pa ekstansyon konte Seminole

Retounen nan tout resèt

Yon Enstitisyon Opòtinite Egal

* Adapte nan yon resèt pa ekstansyon konte Seminole

Materyèl sa a te finanse pa Pwogram Asistans Nitrisyon Siplemantè USDA a - SNAP. Enstitisyon sa a se yon founisè opòtinite egal.

2019-09-10T14:37:29+00:00Jiyè 12th, 2019|Resèt|0 Kòmantè

Kite yon kòmantè