Sunshine Smoothie

  • Tan Pou Prepare: 5 min

  • Tan Pou Kwit: N / A

  • Gwosè Pòsyon: 1 / 2 tas

  • Ap Sèvi: 12

  • Tan Pou Prepare: 5 min

  • Tan Pou Kwit: N / A

  • Gwosè Pòsyon: 1 / 2 tas

  • Ap Sèvi: 12

Tan Pou Prepare: 5 min Tan Pou Kwit: N / A Gwosè Pòsyon: 1 / 2 tas Ap Sèvi: 12

nitrisyon ak fè

K ap sèvi Size xnxx / Xn tas (1g) 12 pòsyon pou chak veso
Kantite lajan pou chak pòsyon
Kalori ...
% Valè chak jou *
Total Grès 0g 0%
Satire 0g Grès 0%
Trans Fat 0g
Kolestewòl 0mg 0%
Sodyòm 50mg 2%
Total glusid 22g 8%
Fib alimantè 2g 7%
Total Sik
Gen ladan Sikè yo ajoute 0%
Pwoteyin 4g
Vitamin D 0mcg 0%
Kalsyòm 126mg 10%
Iron 0mg 0%
Potasyòm 214mg 4%
* Valè a chak jou% di ou konbyen yon eleman nitritif nan yon pòsyon nan manje kontribye nan yon rejim alimantè chak jou. 2,000 kalori yon jou yo itilize pou konsèy nitrisyon jeneral.

Resèt sa a te genyen tou:

Vitamin A: 10% Valè chak jou

Vitamin C: 10% Valè chak jou

Engredyan

3 tas anana, nan bwat ji

KA NT kawòt tas, koupe

2 bannann

2 tas kraze glas

Opyonal:

3 tas plenn, yakat san

ETAP

  1. Lave epi koupe kawòt.
  2. Mete kawòt nan blenndè ak koupe pou kèk segond. Ajoute kèk anana ak ji ak melanj pou yon kèk plis segonn jiskaske kawòt yo lis.
  3. Ajoute rès nan ji anana, bannann, glas kraze, ak yogout si w ap itilize. Melanj jouk lis.

KÈK LIDE

  • Sèvi ak nenpòt kalite fwi ak legim ki nan sezon.

nitrisyon ak fè

K ap sèvi Size xnxx / Xn tas (1g) 12 pòsyon pou chak veso
Kantite lajan pou chak pòsyon
Kalori ...
% Valè chak jou *
Total Grès 0g 0%
Satire 0g Grès 0%
Trans Fat 0g
Kolestewòl 0mg 0%
Sodyòm 50mg 2%
Total glusid 22g 8%
Fib alimantè 2g 7%
Total Sik
Gen ladan Sikè yo ajoute 0%
Pwoteyin 4g
Vitamin D 0mcg 0%
Kalsyòm 126mg 10%
Iron 0mg 0%
Potasyòm 214mg 4%
* Valè a chak jou% di ou konbyen yon eleman nitritif nan yon pòsyon nan manje kontribye nan yon rejim alimantè chak jou. 2,000 kalori yon jou yo itilize pou konsèy nitrisyon jeneral.

Resèt sa a te genyen tou:

Vitamin A: 10% Valè chak jou

Vitamin C: 10% Valè chak jou

Adapte nan yon resèt USDA melanje bòl

Retounen nan tout resèt

Yon Enstitisyon Opòtinite Egal

Adapte nan yon resèt USDA melanje bòl

Materyèl sa a te finanse pa Pwogram Asistans Nitrisyon Siplemantè USDA a - SNAP. Enstitisyon sa a se yon founisè opòtinite egal.

2019-09-10T14:39:06+00:00Jiyè 12th, 2019|Resèt|0 Kòmantè

Kite yon kòmantè