Konsèy Snacking ki an sante2018-10-24T17:52:14+00:00

Konsèy Snacking ki an sante

Planifikasyon pou ti goute an sante ka ede satisfè grangou nan ant repa yo epi kenbe ou deplase nan direksyon pou objektif gwoup manje ou yo.

Bati pwòp ou yo.

Fè pwòp melanj santye ou a ak sale nwa ak ajoute-ins tankou grenn, fwi sèk, pòpkòn, oswa yon voye voye nan bato chokola.

Preparasyon devan yo.

Pòs manje ti goute nan baggies oswa kontenè ki lè ou rive lakay ou soti nan magazen an pou yo pare pou pwan-n-ale lè ou bezwen yo.

Fè li yon liste.

Konbine gwoup manje pou yon ti goute satisfezan - yogout ak bè, pòm ak manba, biskwit ki gen grenn antye ak kodenn ak zaboka.

Manje legim vibran.

Spice moute legim kri ak pant. Eseye plonje piman klòch, kawòt, oswa konkonm nan hummus, tzatziki, guacamole, oswa Baba Ganoush.

Goute sou ale la.

Pote snacks pare-yo-manje lè w soti. Yon bannann, yogout (nan yon pi fre), oswa kawòt ti bebe yo fasil pote ansanm ak opsyon ki an sante.

Adapte nan USDA Sant pou Règleman ak Pwomosyon Nitrisyon ChooseMyPlate.gov Sit wèb.

Retounen nan Konsèy pou yon vi vi